Валерий ославский где принимает,
Встреча дома была достаточно прохладной. И сразу появляются силы решать другие задачи. И в доме убери, и ребенка накорми, в школу отведи, на работу пойди, продукты купи, обед приготовь, постирай, ребенка из школы забери, посуду помой, мужа ублажи… Какой португальский, хоть и мечтаю о нем с детства?!
Практически киношный сюжет смеётся. Запомнилась практика на базе Коломыйской центральной районной больницы после второго курса. Пришел к начмеду Виктору Бойко — очень толковый мужик — с направлением на летнюю практику. Он посмотрел и говорит: "Тебе просто бумажки подписать или хочешь учиться? Я зашел и делал все, что скажут: там я научился и уколы ставить, и в вену попадать.
А потом случилось огромное ДТП, где мы работали с 8 вечера до самого утра. И в 7 утра я выхожу покурить, а навстречу мне начмед: "Ты домой не ехал?
Тогда будут с тебя люди". Так что ему большое спасибо. Он тогда очень помог мне. Приятно, что этот человек до сих пор работает и уверен, многим помогает. К слову, это единственный знакомый мне чиновник, который прошёл две ротации в АТО, и если бы наши коллеги журналисты не подняли это на местном телевидении, то никто бы и не узнал.
Мировой мужик. Валерий Ославский с дочерью. Вы были готовы к этому, когда готовили первый сезон? Я оказался неправ.
Не думал, что проект будет настолько популярным. Для меня это стало неожиданностью. И думаю, не только для меня. Оказалось, что украинцам нравятся истории, интересные медицинские факты, операции. Те, кто говорят, что не смотрят операции, поверьте мне, попасть в святую святых — операционную — и увидеть глазами хирурга операционное поле — это невероятно.
Это возможность быть причастным к великому. Вы успешно развенчиваете этот миф, возвращая доверие к украинской медицине. А как сами врачи относятся к программе? Сталкивались вы с критикой колле г? Конечно, возникают и вопросы, и критика. Очень часто мы созваниваемся с нашими заграничными коллегами, узнаем стоимость у них и потом делаем у нас.
У нас гораздо доступнее все услуги, а наши специалисты подготовлены не хуже, чем заграничные коллеги, которые предлагают те же методы лечения, что и наши врачи.
Просто не всегда есть возможность применить эти знания у нас на практике. И критики достаточно много. Чем больше смотрят, тем больше критики от коллег. Это нормально. Всем не угодить. Но недавно один хирург из Киева, который возглавляет курсы домедицинской первой помощи, написал благодарность за наш проект и предложил нам пройти бесплатно курсы и получить сертификат. То есть если мне захочется стать парамедиком, у меня есть возможность пройти курсы, и, в рамках реформы, меня возьмут работать на скорую смеётся.
Было бы очень неплохо, чтобы в наших школах такое обучение проводилось бесплатно. Как справляетесь с эмоциями после увиденного или услышанного от пациентов? Он что, не человек? Я не считаю, что пациента нужно запугивать. А хороший анекдот помогает справляться с эмоциями. У меня на ухе сидит один из лучших комиков Украины — Артур Петров.
Да, главный сценарист самого серьезного проекта в свободное от работы время — стендап-комик. Так что, мы научились разряжать обстановку.
И да, это не об «успешном успехе» и «выйди из зоны комфорта». Это о том, как успешно в эту зону войти, руководствуясь знаниями и практическими навыками. С уважением, муж, отец прекрасной девочки, врач-травматолог, магистр управления, депутат Одесского облсовета, член постоянной комиссии по вопросам здравоохранения и социальной политики, телеведущий Валерий Ославский.
Цель этой главы проста: навести порядок в голове и понять, что весь вопрос в систематичности и последовательности. Это самая большая проблема нашего народа — привычка откладывать. На потом, на завтра, на понедельник. Причем откладывать всё. От желания изучить португальский и начать бегать по утрам до очередного визита к стоматологу.
Согласен, гораздо приятней откладывать первые два желания. Только дело в том, что если вы так и не начнете говорить по-португальски и не подготовитесь к очередному полумарафонскому забегу, чтобы потом на зависть всему окружению постить красивые фоточки в инстаграме, то вторичный кариес с перспективой потерять зуб — гораздо неприятней.
Даже учитывая, что зубов у вас тридцать два. И если я уже затронул стоматологию, приводя пример, хочу, чтобы каждый читающий эту главу понял: природа дважды дает человеку зубы бесплатно. Все последующие разы приходится платить. И да, профилактический поход к стоматологу снижает сумму, потраченную на дантиста, в разы. Если же не следить и продолжать откладывать, то в конечном результате есть только два варианта: деньги на бочку или зубы на полку.
Помните, да? У каждой причины есть следствие. И это система. Так как же разорвать этот порочный круг? Большинство людей убеждает себя, что у них слишком много работы и забот и слишком мало времени, чтобы все успеть и выполнить.
Отчасти так и есть. Мы живем в мире быстро меняющихся правил, устоев, картинок. Несомненно, качество жизни повысилось. Еще двадцать лет назад, чтобы поговорить с близкими, мне, студенту, нужно было идти на переговорный пункт и заказывать заветные пять минут. И ждать, когда оператор скажет номер кабинки и соединит линию. Сейчас же для этого достаточно достать из кармана мобильный телефон и набрать номер.
Детям, рожденным в е, этого не понять… Но с улучшением качества жизни и появлением инструментов, которые нам помогают, вырос и уровень стресса. Человек начинает наваливать на себя работы и обязательств больше, чем может осилить.
И это давит. Медленно, но уверенно. Как тот дамоклов меч. И еще неизвестно, что тяжелее вынести: меч, подвешенный над твоей головой на конской волосинке, или отчет, который от тебя ждут в конце недели в дурацком Excel или PowerPoint, с которыми ты очень на «вы»… Ну, вы поняли, да?!
Раньше все рабочие процессы были более или менее понятны, имели рамки и было видно, что и как происходит: вот завод, вот станок, вот деталь, которую ты выточил за час работы. Сегодня же большинство проектов не имеют четких рамок, и люди работают одновременно над несколькими задачами, пытаясь все время куда-то успеть и хронически не успевая. Добавьте сюда еще и мысль: «Блин, опять не попал к стоматологу… Ладно, потом! И медленно, но очень верно ведет к неврозу, инфаркту или инсульту.
Не говоря уж о больных зубах. Самое интересное — спроси у большинства, в чем состоит их работа, получишь очень расплывчатый ответ. Не потому, что опрашиваемый некомпетентен. Нет, он все знает. Просто из-за ежедневного бесконечного колоссального потока информации изо всех щелей человек физически не способен на ее обработку. Но мы же сильные, правда? Запас прочности организма у нас ого-го! И продолжаются ненужные обязательства, которые люди дают и принимают.
И не выполняют. А каждый компромисс, заключенный с самим собой, — он никуда не девается. Он остается в подсознании. И давит. И гложет. И тихо затаптывает самооценку. Стресс накапливается. Дэвид Аллен в своей книге «Как привести дела в порядок» называет такие компромиссы незавершенными циклами. Причем к ним относится всё: от мелких обещаний жене вынести мусор до серьезных решений о смене места работы.
И чем больше таких циклов занимают ваши мысли, тем меньше свободно ваше сознание. Он предлагает объединить их в четкую систему вне вашего сознания, в так называемую корзину «Входящие», к которой необходимо регулярно возвращаться и решать вопросы. Это действительно очень удобно. Когда ты четко видишь перед собой поставленную задачу, то путем несложных аналитических соображений начинаешь видеть и пути ее решения.
Пример с тем же профилактическим походом. Пишете на листике: на этой неделе иду к стоматологу. Возникающие вопросы: когда, где, сколько стоит?
И тут же ваш мозг, увидев четко поставленный приоритет, начинает работать. Если бы вы видели, как красиво светятся полушария работающего мозга на МРТ!!! Это просто прекрасно! Практически мгновенно он начнет вам выдавать: значит, так, у меня есть окно во вторник и пятницу.
Но во вторник принимает вот этот специалист. К нему далеко ехать, не успею. А в пятницу принимает вот тот, но дороже, чем первый. Значит, нужно перенести это дело с пятницы на вторник и освободить себе еще час времени, тогда успею к первому. Так, набираю врача, записываюсь на прием на вторник. Проблема наполовину решена. Потому что во вторник нужно найти в себе силу воли довести запланированное до логического завершения и прийти к доктору. Если пойти снова на компромисс — усилится стресс и будешь чувствовать себя паршиво.
Зато если выполнить данное себе слово, прийти, убрать камень, услышать, что проблем пока больше нет, то на выходе из кабинета внутренняя самооценка растет как на дрожжах! И сразу появляются силы решать другие задачи. И время тоже появляется! Поверьте, даже за те пятнадцать минут, потраченные на выписывание этого примера, вы почувствуете прилив уверенности в себе, спокойствие и концентрацию.
И обнаружите новые для себя мотивации, побуждающие реально что-то предпринять для улучшения своей жизни, а не просто мечтать об этом. Зачастую причина, по которой та или иная проблема занимает ваши мысли, — это именно настойчивое желание что-то изменить в жизни, в работе, в отношениях.
Но пока вы четко не уяснили для себя причины, не приняли решение, не упорядочили пути реализации этих решений — незавершенный цикл так и останется незавершенным.
А дела, которые надо выполнить, но в которых вы не определили для себя результат и не обрисовали пути его достижения, — это рутина. Если ее не преобразовывать в задачи, в жизни вы никогда ничего не успеете и не добьетесь! Хотя нет, добьетесь — стационара кардиологического или неврологического отделения.
Это если повезет и скорая довезет вовремя. Вы можете подумать: легко ему рассуждать. Чем он там занимается вообще?! А у меня вон — десятки дел ежедневно! И в доме убери, и ребенка накорми, в школу отведи, на работу пойди, продукты купи, обед приготовь, постирай, ребенка из школы забери, посуду помой, мужа ублажи… Какой португальский, хоть и мечтаю о нем с детства?!
Какая пробежка, хоть и надо бы, я после нее себя лучше чувствую?! Если не сесть, рассмотреть эти два желания и понять, что можно сделать, чтобы не идти на поводу у отмазок и поднять самооценку. И тут — о чудо! Из написанных «пробежка» и «португальский» само собой появляется решение: можно проснуться на полчаса раньше и двадцать минут побегать.
Даже трусцой. Даже на месте. Слушая в наушниках не популярную музыку, а самоучитель по языку. И так ежедневно, регулярно, плавно выводя это в привычку. Поймите, любое дело сдвигается с мертвой точки, если вы определили для себя конечный результат и пути его достижения.
Кстати, остановитесь на минутку и честно мне признайтесь, сколько раз во время чтения ваше сознание отвлекалось на что-то, не имеющее отношения к теме нашего разговора? Сколько нерешенных вопросов вы вспомнили? Все нормально! Именно так устроен наш мозг. По его мнению, вы прямо сейчас должны приступать к действию, которое считаете необходимым.
Но, блин, надо же дочитать!
Но и подруге позвонить надо! И что там с лайками в инсте под последним постом… И вот вы уже на новой исходной: сознание требовало действий, вы пошли на поводу отвлекающих факторов.
Цикл снова не завершен. Стресс продолжает накапливаться. И вы не виноваты! Просто сволочь сознание всегда напоминает о разных вещах именно тогда, когда вы никак не можете повлиять на них! И так живут годами. Не только вы, но и большинство ваших близких и знакомых. А хронический ментальный стресс имеет тенденцию хорошо прятаться и, подобно киношному злодею, всегда нападает в самый неподходящий момент — подло, неожиданно, из-за угла.
С рутиной и незавершенными циклами можно и нужно бороться. И победить их может только один супергерой. Это — контроль! Контроль над своими мыслями, желаниями и целями. Начнете контролировать время — сможете контролировать свою жизнь. В жизни, которая уверенно едет по понятной и видимой дороге, а не несется бесконтрольно по кочкам, всегда есть место для своего здоровья.
Начало июня года. Из маленького городка Коломыя на Западной Украине я ехал в солнечную Одессу покорять доблестный Одесский государственный медицинский университет.
Весь такой красивый, умный и уверенный в себе, под шум вагонных колес я засыпал с улыбкой. То ли во сне, то ли наяву мне уже виделись мраморные ступени главного входа, просторные аудитории, веселые студенческие будни в общежитии.
Да что там говорить, я практически чувствовал запах формалина из анатомки. Наверное, потому, что место будущему доктору досталось верхнее боковое недалеко от санузла. Но разве это могло расстроить?! Уже через две недели в плацкарте этого же поезда я возвращался назад. С опущенной головой и полностью разбитый.
Вступительная кампания была с треском провалена. Двери медина передо мной закрылись, и впереди маячил год, абсолютно выброшенный из жизни. Настроение было — выйти на ближайшей остановке и пойти куда глаза глядят. Было горько, обидно и стыдно. Единственный из класса, кто не начнет получать высшее образование. И как теперь смотреть в глаза родителям? Эти мысли просто уничтожали изнутри. Встреча дома была достаточно прохладной. Отец сказал: «Мешок терпения и оловянный зад, сынок».
Он так говорил всегда. По его мнению, это и была формула успеха. Забегая вперед, скажу, что он таки оказался прав. Тогда мне это казалось катастрофой, но сейчас, спустя время, понимаю, что этот феерический и поучительный провал нужен был для того, чтобы пройти период работы подсобным работником на стройке и познакомиться с простым, малообразованным, но очень ярким и по-житейски умным бригадиром.
Именно его несколько фраз вкупе с отцовским рецептом и сыграли основную роль в моем становлении самоконтроля. Василий имел девять классов средней школы, неоконченное училище, крутой нрав, хорошее чувство юмора и твердую уверенность в том, что «если не хочешь что-то делать, надо через силу начать и желание придет само. А если хочешь что-то делать — ляг поспи, и все пройдет! Восемь месяцев общения с ним многому меня научили! От всевозможных неожиданных оборотов речи и филигранного владения крепким словом до правильной укладки кирпича и понимания, что я никогда этого больше делать не буду!
Размешивая лопатой раствор и занося его по два ведра на второй этаж и выше, мысленно проходишь главу за главой из учебников по химии и биологии. Если чего-то не помнишь — приходишь после работы домой и читаешь!
Потому что лучше лопаты и ведра ничто не способно донести юному мозгу простую истину: «Ученье — свет, а неученье — чуть свет и на работу! Я поступил в Одесский государственный медицинский университет. С третьего раза. Когда самодисциплина и самоконтроль позволили стать на две головы выше всех «позвоночных» и «договоренных». Цикл завершился. Самооценка поднялась. А теперь давайте рассмотрим науку о контроле в плане борьбы с рутиной и незавершенными циклами.
Дэвид Аллен утверждает, что есть пять этапов завоевания контроля над любым рабочим процессом. И он абсолютно прав. Но, учитывая задачу, которую мы ставим перед собой на данном этапе, а это, напомню, разгрузить мозг от накопленного хлама ежедневных рабочих и житейских проблем, свести к минимуму хронический стресс и найти время для своего здоровья, я все-таки отдаю предпочтение двум другим инструментам, крайне простым и удобным в использовании. Причем и там, и там ты также прибегаешь к анализу проблемы и синтезу ее решения.
Но мне они кажутся более наглядными и, соответственно, более продуктивными. Начнем с первого. Генерал армии и й президент США Дуайт Эйзенхауэр для постановки приоритетности задач и планирования времени предложил всегда отвечать себе всего на два вопроса:.
Достаточно взять лист бумаги и разделить его на четыре части. В полученные четыре квадранта заносим ответы на эти два вопроса. Теперь, когда вы нарисовали и увидели, что срочный отчет и поход к стоматологу находятся в самом важном квадранте, но вы не можете себя заставить, а Фейсбук и сериалы из четвертого сектора окончательно сделали дыру в вашем мешке терпения, кажется, самое время вспомнить слова великого строителя Василия: «Начните.
