Полезные смузи на завтрак, 7 рецептов смузи для бодрого утра
Все права на материалы, находящиеся на сайте www. Рецепт: Мятный смузи с кусочками шоколада кетодиета. Смузи на завтрак: 7 простых рецептов полезных смузи на завтрак на каждый день Смузи — это вкусно, это просто в приготовлении и это отличный способ соблюдать правило 5 порций фруктов и овощей в день, как рекомендуют специалисты. Сладость этому замечательному напитку на основе молока придаёт мякоть банана, а творог обеспечивает густоту и питательность. Рецепт: Вьетнамский кофейный смузи.
Смузи из огурцов и сельдерея.
Правильный несладкий зеленый смузи из сельдерея и огурцов, с добавлением лимонного сока и оливкового масла. Подойдет для КЕТО диеты. Ингредиенты Огурец - 1 шт. Сельдерей стебель - 2 черешка Лимонный сок - 1 ч. Оливковое масло - 0,5 ч. Смузи с грушей и апельсином. Этот чудесный витаминный напиток - смузи с грушей и апельсином - непременно придётся вам по вкусу.
Готовится он в считанные минуты, но доставит вам истинное удовольствие! Витамины, микро- и макроэлементы, Ингредиенты Груша - 1 шт. Чай зелёный - мл Мёд - по вкусу. Смузи из моркови и сельдерея. Яркий смузи из моркови и апельсина с добавлением сельдерея. Если напиток покажется Вам не достаточно сладким, можно добавить мёд. Ингредиенты Сельдерей черешковый - стебля Морковь - 1 шт. Мёд - по вкусу. Смузи с творогом, вишней и какао. Самостоятельно приготовленный кисломолочный смузи, на мой взгляд, вкуснее покупных питьевых йогуртов и коктейлей.
Хлопот минимум, при этом явно ощущается свежий, натуральный ягодный фруктовый, овощной аромат. Удобно и то, что густоту, Ингредиенты Творог - г Кефир - мл Вишня без косточек - 50 г Мед - г Какао-порошок - г. Творожный смузи с бананом и какао. Смузи все больше и больше набирают популярность. Сегодня будем готовить творожный - полезный. Такой смузи чем-то напоминает шоколадный молочный коктейль. Я не добавляла в смузи ни сахар, ни мед.
Мне хватило Ингредиенты Творог мягкий - г. Молоко - мл Бананы - 1 шт. Какао - ст. Смузи с авокадо и бананом. Смузи с авокадо и бананом можно смело отнести к целебному напитку, а постоянное его употребление поможет забыть о проблемах со здоровьем. У этого смузи отменный вкус, банан и авокадо пополнят Ингредиенты Авокадо - 1 шт. Смузи с хурмой и клубникой. Хурма - полезная и вкусная, ее солнечный цвет радует глаз, а сочная мякоть может быть основой многих десертных блюд и напитков.
В октябре-ноябре на рынках появляется самая вкусная хурма, но Ингредиенты Клубника - г Хурма - 1 шт. Мята - для украшения. Смузи из сельдерея, яблока и киви. Начинаем свой день правильно, пьем зеленый смузи из сельдерея, яблока и киви! При желании можно подсластить напиток медом.
Ингредиенты Киви - 1 шт. Сельдерей стеблевой- 30 г Яблоко - г Салатные листья - 10 г Петрушка - 5 г Мед - по желанию Вода минеральная без газа - по желанию. Витаминный смузи из авокадо и шпината. В последнее время смузи начинают приобретать очень большую популярность среди приверженцев здорового питания и образа жизни. Этот густой напиток, состоящий из свежих овощей и фруктов, - просто кладезь витаминов и Ингредиенты Шпинат молодой - 1 пучок Петрушка - 0,5 пучка Авокадо - 1 шт.
Яблоко зеленое - 1 шт. Киви - 1 шт. Масло оливковое - 1 ст. Соль морская - щепотка Мед - по желанию Вода минеральная - 1 стакан Лимонный сок. Смузи из моркови и яблок. Смузи напиток из свежих овощей и фруктов, приготовленный в блендере готовят из самых разных продуктов. Чаще всего ингредиента соединяют, чтобы напиток получился более богатым по вкусу.
Смузи очень полезно Ингредиенты Яблоко - 1 шт. Морковь - 1 шт. Сок яблочный - мл Корица - 0,5 ч. Смузи из сельдерея и апельсина. Густой сельдереевый смузи с ярким вкусом апельсинов и тонким ароматом мяты.
Отличная идея ПП завтрака на каждый день. Ингредиенты Черешковый сельдерей - 50 г Апельсины - г Яблоко - 50 г Мята - 10 г Мед - 10 г Молотый мускатный орех - 3 г. Смузи с яблоком и творогом.
Сегодня мы все стремимся к здоровому образу жизни и правильному питанию, и хорошо помогает нам в этом чудесный напиток смузи. Смузи с яблоком и творогом поможет укрепить иммунитет и бороться Ингредиенты Яблоко - г Банан - г Творог - 70 г Мёд - 1 ч. Лимонный сок - 1 ч. Вода питьевая - 1 стакан. Смузи с хурмой и тыквенным пюре. Осенью, в сентябре-октябре, - разгар сбора урожая тыквы, и в это же время на рынках появляется вкуснейшая хурма.
О ее пользе сказано много, и еще больше придумано рецептов с хурмой Ингредиенты Хурма - 2 шт. Тыква мякоть - г Сок лимонный - 2 ст. Сок апельсиновый - мл Ванилин - по вкусу Мята - для украшения.
Ананасово-клюквенный смузи.
Так мало ингредиентов и так много вкуса, красок и пользы! Ананасово-клюквенный смузи можно приготовить, не разделяя вкусы на слои, но именно двухслойный вариант так эффектно смотрится, и так приятно в одном Ингредиенты Клюква - 1 стакан Ананасы консервированные кусочками - 1 стакан Бананы - 2 шт.
Сироп сахарный - по вкусу. Тыквенный смузи с яблоками. Тыква — это вкусный, полезный, малокалорийный диетический продукт. В мякоти тыквы содержится много каротина, витаминов и различных минеральных веществ. Существует много различных рецептов приготовления смузи из тыквы. Предлагаю рецепт тыквенного Ингредиенты Мякоть тыквы свежая или замороженная - г Яблоко - г Вода - мл Мед - 2 ч. Смузи из кефира и банана. Вкусный и полезный сладкий смузи с бананом и кефиром.
Небольшую кислинку придает напитку киви. Такой смузи подойдет на завтрак или на ужин. Киви - 2 шт. Кефир - мл Мёд - 1 ч.
Смузи с авокадо и яблоками. От выбранного сорта яблок во многом зависит итоговый вкус смузи. Сочные, кисло-сладкие и душистые наполнят напиток свежестью. Авокадо должен быть спелым, с податливой мякотью. Его практически нейтральный запах уступает выразительному Яблоки - 2 шт. Мята - ветки Лимонный сок - 1 ст.
Мед - 1 ст. Питьевая вода - мл. Смузи с малиной и бананом. Смузи с малиной и бананом — вкусный, легкий витаминный коктейль. Готовится этот напиток быстро и совсем несложно.
Подготовим продукты по списку. Банан очищаем, Ингредиенты Малина свежая или замороженная - г Банан спелый - г Молоко - 50 мл Мороженое - 35 г. Смузи из киви, банана и яблока.
Смузи - это густой, вкусный и освежающий напиток из взбитых ягод, фруктов и даже овощей. Рецептов приготовления такого лакомства существует очень много. Каждый может выбрать на свой вкус. Я предлагаю Ингредиенты Банан - 2 шт. Яблоко - 1 шт. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической Ингредиенты Яблоко зеленое - 1 шт.
Капуста пекинская - г Отруби - 1 ст. Смузи с авокадо и сельдереем. Вкусный и питательный смузи из сельдерея, авокадо, нектарина, меда и зеленого чая. Нектарин можно заменить яблоком, персиком или абрикосами. Сельдерей - 50 г Нектарин - 2 шт. Смузи с творогом, овсянкой и смородиной. Смузи с творогом, овсянкой и смородиной - это напиток, не требующий особых усилий, готовится за пару минут и на раз-два, особенно если все продукты под рукой, а ягоды — чистые.
Ингредиенты Творог - г Кефир - мл Черная смородина - 2 ст. Овсяные хлопья - 2 ст. Благодаря тому, что овсяные хлопья не варятся, а заранее запариваются в горячем молоке - нет необходимости стоять у плиты, и весь процесс приготовления сокращается до минут.
Овсяно-молочную заготовку для смузи можно приготовить с вечера, а утром просто загрузить все компоненты в блендер и взбить. Поклонников свежих овощных смузи заинтересует этот рецепт густого витаминного напитка. Авокадо придаёт ему шелковистость, а огурец и яблоко — свежий аромат. Да и делается он за считанные минуты, что актуально для утренней трапезы. Смузи с апельсинами, киви, яблоком и имбирем - очень вкусный диетический напиток, так как имбирь является отличным жиросжигателем.
Ароматная свежая клубника - прекрасная основа для смузи. Восхитительный смузи из клубники, молока и сливочного сыра - напиток, который станет прекрасным завтраком или лёгким лакомством. Добавление сливочного сыра обеспечивает смузи нежную текстуру, напоминающую мороженое.
Обязательно берите рецепт на заметку и готовьте с удовольствием! Здоровый и быстрый завтрак для Вас. А еще и очень вкусный. Бананово-малиновый смузи понравится Вашим деткам. Тыква предварительно тушится в небольшом количестве воды, поэтому её вкус становится более нежным, она хорошо сочетается с фруктами.
Корица придаёт приятный аромат. Даже тем, кого не назвать почитателями тыквы, этот смузи придётся по вкусу. Любителям ягодных коктейлей представляю полезный, освежающий смузи из замороженных ягод с йогуртом и гранатовым соком. Хоть и не лето, а полакомиться смузи всегда приятно. Предлагаю смузи из "зимних" фруктов. А состав вы можете корректировать по собственному желанию. Нежный фруктово-ягодный коктейль с йогуртом, мороженым и орехами наполнит энергией и станет отличным освежающим завтраком или перекусом в жаркий день.
Считается, что как приготовить смузи придумали в Латинской Америке. Именно оттуда берёт своё начало традиция подавать свежевыжатые соки и измельчённые фрукты со льдом.
А как готовить смузи в современном его виде придумали уже прагматичные американцы. Приготовление смузи и рецепты смузи действительно отличаются простотой: сложил все продукты в блендер, измельчил до однородной густой массы, и смузи готов. Различают фруктовый смузи, ягодный смузи и смузи овощное.
Тем не менее смузи легко микшируются. Пожалуй, самые популярные смузи, это клубничный смузи, смузи из киви и смузи банановый. Но можно приготовить смузи из клубники и малины, смузи из банана и киви.
Овощные смузи делаются из таких овощей, как сельдерей, морковь, свекла. В принципе, рецепт смузи может содержать любые молочные и растительные ингредиенты. Например, делают смузи с овсянкой, орехами, мёдом, кефиром, зелёным чаем. Вы сами можете придумать, как сделать смузи, используя свои любимые продукты. Смузи очень удобный напиток для вечно спешащих жителей городов, поскольку его можно выпить на ходу.
К тому же смузи очень полезный, потому что в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой.
Именно поэтому часто используется смузи для похудения. Смузи для похудения исключает сахар, мороженое, шоколад. Если вас интересуют смузи для похудения, рецепты выбирайте с наименее калорийными фруктами: яблоками, сливами, киви и т.
Старайтесь не использовать для диетического смузи рецепт с молоком, лучше добавить йогурт или обезжиренный кефир. Важно отметить, что диета на смузи не исключает как минимум один приём в день твёрдой пищи, так как она всё же полезна нашему кишечнику. Некоторые рецепты смузи готовятся в блендере поэтапно, на различных скоростях. Поэтому если вы ещё не знаете как делать смузи, рецепты с фото не только расскажут, но и покажут все тонкости этого процесса.
Часто используемые ингредиенты: банан , молоко , мёд , яблоко , сахар , апельсин , киви , кефир , хлопья овсяные , лед , зелень петрушки , клубника , корица молотая Поиск по сайту Лучшие рецепты: Новые рецепты: Салат из цветной капусты с нутом, перцем и оливками Чечевичный суп с копчеными колбасками и сельдереем Картофельные котлеты с чечевицей в панировке Кукурузные оладьи с творогом Кукурузные хлебцы с семечками и кунжутом Пряные луковые оладьи Запеканка из батата с фаршем Пирог с картофелем, шпинатом и фетой Куриная грудка, запечённая в яблочной глазури Салат с тунцом, фасолью и помидорами Куриные крылышки, запечённые в панировке из кукурузных хлопьев Салат с кукурузой, яйцами и двумя видами сыра Тыквенное печенье с цедрой апельсина без яиц Быстрое арахисовое печенье Все права на материалы, находящиеся на сайте www.
При любом использовании материалов сайта, гиперссылка hyperlink на www. Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.
Этот сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам наилучший сервис. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой сайта по обработке персональных данных. Добавить рецепт. Рецепты Наша Кухня Супер Поиск. Кто там? Логин или email: Пароль:. Из чего? С сахаром. Зимний смузи из яблока, банана и киви. Смузи "На завтрак". Клубнично-банановый смузи. Морковный смузи с яблоком и апельсином.
Смузи из киви и яблока, с молоком. Творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями. Витаминный смузи из яблок и зелени. Смузи из замороженных ягод. Простой банановый коктейль. Смузи из свёклы и моркови. Самый простой фруктовый смузи. Кофейный смузи с творогом и бананом. Зеленый смузи для похудения. Смузи из сельдерея и яблока. Смузи из банана, киви и кефира. Апельсиново-имбирный смузи с бананом. Смузи с овсянкой и фруктами. Смузи из консервированного ананаса, банана и апельсина.
Тыквенный смузи с бананом. Банановый смузи с молоком и какао. Смузи из моркови и яблока. Ягодный смузи с мороженым.
Овсянка с кефиром, апельсином и медом. Гречневая каша-смузи с бананом, мёдом и корицей. Смузи овощной разгрузочная диета. Бананово-творожный смузи с какао без сахара. Молочный малиновый коктейль с бананом. Смузи из киви и шпината. Смузи "Страсть вампира". Тыквенно-апельсиновый смузи. Яблочно-банановый смузи с творогом. Смузи из хурмы, киви, банана и апельсина. Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом.
Смузи "Светофор". Овощной смузи "Борщ". Смузи «Клубничное облако». Шоколадный смузи с бананом и молоком. Смузи из чёрной смородины и кефира. Освежающий, питательный, бодрящий ягодный смузи из смородины и кефира. Смузи с бананом, киви и клубникой. Быстрый тропический коктейль. Овощной смузи. Взбитая овсянка на молоке, с яблоком и корицей. Зелёный смузи на кефире, со шпинатом, огурцом и авокадо. Фруктовый смузи с имбирем. Смузи с клубникой и сливочным сыром.
Бананово-малиновый смузи. Тыквенный смузи с грушей и бананом. Ягодный смузи с йогуртом и гранатовым соком.
Бананово-черничный смузи с мороженым и орехами. Часто используемые ингредиенты: банан , молоко , мёд , яблоко , сахар , апельсин , киви , кефир , хлопья овсяные , лед , зелень петрушки , клубника , корица молотая. Новые рецепты:. Добавить в избранное. Войти Логин или email: Пароль: запомнить меня Забыли пароль? Смузи Смузи — густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей со льдом или молочными продуктами.
